火锅、冰淇淋、麻辣烫突然刺激肠道，导致肠蠕动加快，美女们聚会常中招。
工作压力、考试或者旅行前，肠脑轴敏感，容易引发“肠易激”腹泻。
经期前后前列腺素分泌增加，刺激肠道收缩，容易伴随腹泻或软便。
不洁饮食、诺如病毒等，美女们免疫力下降时更容易被击中。
首选口服补液盐（药店有售），或温水中加少量盐和糖。小口慢喝，避免脱水。
平躺，用热水袋或暖宝宝隔着衣物热敷肚脐，缓解肠道痉挛。
香蕉、白米饭、苹果泥、烤白吐司。避免乳制品、高纤维、油腻。
蒙脱石散吸附毒素，益生菌调节菌群。注意：细菌感染需遵医嘱。
发烧超过38.5℃、便血、严重腹痛、持续超过3天、脱水症状（口干、尿少）立即就医。
腹泻时肠道脆弱，瑜伽、跑步等暂缓，散步可以但不要劳累。